ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ЦИГУН ДЛЯ ДЕТЕЙ

Современная жизнь и ее бешеный темп предъявляют не только к взрослым, но и к детям достаточно высокие требования. Сегодня невозможно найти ребенка, который был бы занят только обучением в общеобразовательной школе. Стараясь дать своим детям как можно больше, родители записывают их во всевозможные секции, кружки, заставляют учить иностранные языки, заниматься живописью и спортом. И это вполне оправданно, так как для достижения успеха ребенок должен уметь противостоять трудностям, быть всесторонне развитой личностью.

В результате сильных перегрузок, перенапряжения и вечной спешки, многие дети испытывают не только физиологическую, но и психологическую усталость. Это приводит к детским стрессам, депрессиям, проблемам со здоровьем. Как показали медицинские обследования, 99% современных школьников в возрасте 7-15 лет страдают искривлением позвоночника, у многих отмечены дефекты зрения, психологические проблемы.

Для того, чтобы дать ребенку возможность привести в равновесие психологическое состояние и физическое самочувствие, многие центры предлагают занятия детской йогой и цигун. Сегодня занятия йогой и цигун являются очень популярными, поэтому в таких центрах создают секции для детей.

Детская йога представляет собой специальные комплексы упражнений, которые составляются с учетом всех потребностей и особенностей детской психики и организма. В то время как обычная йога состоит из растяжек и поз, детская йога включает динамические упражнения с элементами игры, вставками из традиционных поз и растяжек йоги.

Дети с удовольствием занимаются йогой, ведь она напоминает им игру и дает возможность расслабиться, забыть о вечных оценках и учебе, проявить фантазию, превращая каждое занятие в увлекательное приключение. Благодаря тому, что все элементы специально разработаны для детей, занятия превращаются в минутки релаксации для детского организма и психики. Это способствует тренировке силы и выносливости, развитию гибкости, улучшению координации движений, умению полностью владеть собственным телом.

Занятия йогой способны успокоить детей, добиться душевного равновесия, забыть о страхах и комплексах. Особенно полезной является йога для детей в период с 8 до 13 лет, так как именно сейчас проходит активный рост организма, тонус мышц не всегда успевает за ростом костей. Поэтому в данный период как никогда большое значение имеет развитие мышц и тренировка их эластичности.

Детская йога способна повысить иммунитет ребенка и укрепить организм, улучшить общее самочувствие. Игровые и разминочные элементы занятий позволяют дать выход естественной энергии детей, поэтому йогу часто прописывают психологи нервным и гиперактивным детям как эффективное средство приведения в равновесие физического и психологического состояния.

Занятия йогой дисциплинируют детей, помогают им меньше уставать и использовать для учебы все резервы. Ребенок, который на протяжении даже короткого времени занимается йогой, легче концентрируется, меньше раздражается по мелочам, ощущает уверенность в себе, учится владеть собой.